Vástago del campo de golf
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Es uno de los golpes más debilitantes y destructivos del juego, por lo que en el vídeo y el artículo siguientes, el entrenador de los 50 mejores, Andrew Jones, identifica las principales causas de la caña de golf y proporciona cuatro remedios para resolver este problema de una vez por todas. Mala posición de direcciónLo primero que hay que comprobar es la distancia a la que hay que situarse de la bola. Demasiado cerca y perderá el ángulo de la columna vertebral en el downswing, se levantará del golpe y golpeará un shank de cara abierta. Demasiado lejos y el impulso del swing hará que se incline hacia la bola en el impacto – de nuevo, el shank es el resultado más probable. Para ayudar, imagine a un levantador de pesas justo antes de levantar. Sus hombros están por encima de la mitad de sus pies, con su peso sentado sobre las bolas de sus pies. Al abordar la bola de golf, distribuya su peso en la posición correcta, establezca la posición perfecta de la bola para un hierro medio y luego deje que sus brazos cuelguen naturalmente hacia abajo.Compruebe que está en una posición atlética en la dirección y que no está alcanzando la bola ni está de pie demasiado cerca(Crédito de la imagen: Kenny Smith)Debe haber una brecha de aproximadamente un ancho de mano abierta entre su muslo y el extremo de la culata del palo. Esta es la distancia correcta para estar de pie con respecto a la bola y debería ayudarte a establecer la postura perfecta. (se abre en una nueva pestaña)Tutorial de E-Learning – ¡Dispare resultados más bajos!
Swing de la caña de golf de adentro hacia afuera
El golf se considera un deporte de ocio, pero lo cierto es que los golfistas pueden lesionarse de muchas maneras en el campo. Prevenir los desgarros del labrum, el codo de golfista y otros problemas comunes del golf es fundamental para su juego y su salud.
Los desgarros del labrum del golf provocan dolor y molestias en el hombro durante el juego y fuera del campo. Los desgarros del labrum son graves y causan dolor agudo y chasquidos en el hombro. Por desgracia, estas lesiones no se curan solas y requieren atención profesional.
Si sospecha de alguna lesión de golf, es el momento de acudir al Hospital Ortopédico de Wisconsin. Nuestros especialistas pueden evaluar su dolor de hombro relacionado con el golf y ayudarle a volver al par. El golf nunca debería ser doloroso, así que si está experimentando dolor mientras juega, no espere, busque el consejo de un profesional. Mientras tanto, esto es lo que debe saber sobre la prevención de las roturas del labrum del golf.
Un desgarro del labrum también se conoce como desgarro SLAP: un desgarro del Labrum Superior Anterior Posterior. Puede pensar en el hombro como una pelota de golf en un tee. La bola del hombro -la cabeza del húmero- se asienta en la cavidad del hombro, conocida como glenoidea, rodeada por un anillo amortiguador de tejido cartilaginoso conocido como labrum.
Golf de vástagos
Para cualquier observador casual, el golf puede parecer un deporte de poca importancia, pero la realidad es que el golf suele exigir mucho al cuerpo del jugador. Los jugadores necesitan un alto nivel de control muscular para ejecutar un gran golpe. Las lesiones de cadera no son tan comunes como las de hombro, espalda y muñeca entre los golfistas, pero eso no significa que el golf no pueda pasar factura a sus caderas. Debido a los repetidos movimientos de pivote y giro que se requieren durante el swing de golf, hay mucha presión en las caderas de los golfistas. La articulación de la cadera es una articulación esférica con un rango de movimiento.
El dolor de cadera relacionado con el golf puede variar en intensidad y forma dependiendo de lo que el jugador se haya lesionado. Algunos dolores articulares que comúnmente se comparan con la artritis pueden existir durante el juego e incluso pueden persistir después del mismo. Este dolor puede confundirse con la artritis, pero se trata de un desgarro del cartílago. La causa principal del dolor es la gran presión que se ejerce sobre la articulación de la cadera y los músculos de esa zona durante el swing. Una rotación externa durante el swing puede ejercer presión sobre la articulación. La velocidad del swing también puede ejercer presión sobre la cadera.
Instrucción de golf
No es necesario golpear las bolas de bolos con un palo de golf para evitar el dolor de hombros. Eso puede tener el efecto contrario. Este artículo trata de cómo entender la forma de la articulación del hombro puede ayudarnos a evitar el dolor de hombro.
Antes de estudiar fisioterapia, no sabía, ni me importaba, la anatomía del hombro. Eso cambió de repente en mi tercer año de universidad, y no fue por ninguna clase o laboratorio al que asistiera. Fue por el dolor de hombro.
Se acercaban los exámenes y mis días consistían en largas sesiones de estudio encorvado sobre el portátil, con algún que otro ejercicio rápido en el gimnasio. Resulta que la forma en que estudiaba y hacía ejercicio era una receta para la disfunción.
Los ruidos llegaron antes que el dolor de hombro. Un sonido de chirrido y chasquido que se producía cuando intentaba girar el hombro hacia atrás. Pronto, los sonidos fueron acompañados de una sensación de ardor e inflamación en la parte superior del hombro.
Finalmente, pregunté a uno de mis profesores, que es un clínico experimentado. Me dio un consejo que ha demostrado ser inestimable en mis años de trabajo con personas que tienen dolor de hombro. Para tratar el hombro de forma eficaz, tenemos que fijarnos en su forma.