La pelota de golf de la fascitis plantar
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Un cambio sorpresa para terminar la semana. Hoy pasamos al pie. Algunas personas experimentan algún dolor en los pies después de estar sentados durante mucho tiempo o después de despertarse por la mañana. Esto se suele denominar fascitis plantar.
La pelota de golf es muy buena para permitirnos mantener una presión firme en las zonas más localizadas o en las líneas de molestia. Con ella podemos trabajar sobre esas bandas de tejidos irritados rodando sobre las estructuras de adelante hacia atrás. El masaje con una pelota de golf es eficaz para aflojar esos tejidos rebeldes y conseguir que vuelvan a moverse.
Coloca la pelota en el suelo delante de ti y coloca ligeramente el pie sobre ella. Recorre la zona lentamente y presta atención a las áreas problemáticas, concentrándote en esos puntos. Haga esto a lo largo de sus principales áreas problemáticas o de toda la región. Realice 2 series de estas durante unos 30 segundos cada una. El primer día puede hacer sólo una serie si le duele mucho. Si al día siguiente nota que le duele o le duele la piel, sáltese ese día y espere 24 horas, puede que haya hecho demasiado de una vez.
La pelota de golf empeora la fascitis plantar
“Muchos corredores tienen los músculos de los pies tensos y eso puede dar lugar a una inflamación y/o a una fascitis plantar”, dice la entrenadora de fuerza y acondicionamiento certificada Wendy Warren, M.S.. “Además, golpear con el talón puede afectar en gran medida a los problemas de inflamación del pie también”.
Paso 1: Quítate los zapatos y los calcetines y coloca una pelota de golf debajo de un pie. Empezando por la parte delantera, trabaje la pelota hacia el talón. (Congelar la pelota de golf con antelación puede ayudar a aliviar la inflamación).
Paso 2: A medida que ruede la pelota, aplique presión donde sea necesario. “Si encuentras un punto especialmente sensible, mantenlo durante al menos 15 o 20 segundos”, dice Warren. “Sigue adelante, pero vuelve a visitarlo una vez más”.
Pelota de masaje para el dolor de pies
3¡Maravillosas! Están hechas con la cantidad justa de firmeza para ejercer presión sobre mis músculos doloridos y ayudar a aliviar los dolores en mi espalda. Me encanta hacer rodar mis pies sobre ellos para un pequeño y agradable masaje de pies. La pequeña bolsa de almacenamiento tiene el tamaño justo para viajar.
5Funcionan muy bien hasta que empiezan a romperseCompré este producto y estaba muy contenta porque realmente penetra en los músculos. Me he dado cuenta de que empiezan a romperse. Para la cantidad de dinero que pagas por una bola de plástico creo que este producto debería durar mucho tiempo. A mí no me duró.
1Demasiado pequeñas para ser útilesNo estoy seguro de para qué deben usarse, pero eran demasiado pequeñas para rodar por la espalda y las piernas. Supongo que si quieres enrollarlo en la cabeza, estaría bien. No vale la pena el dinero. 45mm es más o menos el tamaño de una pelota de golf. Hay otras mucho más grandes y mejores por mucho menos dinero.
2Me encanta mi T Spheres¡Me encanta mi T Spheres, el juego Pure Relief! Me lo llevo a todas partes, especialmente cuando viajo. Es muy fácil de empacar y realmente hace la diferencia, especialmente en esos largos vuelos. 5 estrellas para todos.
Músculo de la pelota de golf
Este curso de formación continua de doce horas de duración utiliza la transmisión de vídeo para demostrar varias técnicas de masaje para utilizar con el SPAball Kaddy. Le mostraremos cómo localizar los puntos gatillo y cómo eliminar el dolor y la rigidez asociados a ellos utilizando la profundidad de la presión regulada y controlada a través de la pelota de golf. Aprenderá a aplicar técnicas de masaje utilizando la pelota de golf alojada en el SPAball Kaddy que rompen las adherencias que pueden bloquear la circulación, causar dolor, limitar el movimiento y crear inflamación. El curso incluye beneficios, contraindicaciones, consejos de marketing e información para el golfista. Una vez completado este curso, usted saldrá con un conocimiento práctico para empezar a practicar el masaje con bolas de golf. Por favor, tenga en cuenta: Necesitará comprar un KADDY DE BOLAS DE GOLF para completar este curso, puede obtener este producto en https://golfballmassage.com/products/ Masaje con Bolas de Golf – ¡Salve sus manos! Publicado en la revista Massage Magazine – https://www.massagemag.com/save-your-hands-with-golf-ball-massage-39759