Coaching psicológico de golf
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(3) Te preocupas demasiado por cometer errores y por dónde no le pegas a la bola. El miedo al fracaso hace que intente evitar hacer bogeys o pegar malos golpes. Al estar parado sobre su tiro, lo único que puede ver o pensar es en los problemas.
(6) Te frustras fácilmente cuando no juegas a la altura de tus expectativas o empiezas a proteger tu puntuación cuando juegas bien. Tu zona de confort hace que tu mente falle cuando juegas mejor o peor de lo esperado.
(8) Te preocupas demasiado por lo que los demás piensan de tu juego y no puedes concentrarte plenamente en la ejecución. Tu autoestima (cómo te sientes sobre ti mismo) flaquea cuando crees que no estás recibiendo la aprobación de los demás.
“¡Mi nivel de confianza nunca ha sido tan alto! No puedo decir lo claramente que pude pensar durante las cuatro rondas de la gira escolar. El sencillo plan de juego que me diste me centró de verdad. Mi nivel de confianza nunca ha sido tan alto durante un torneo. No importaba la presión que tuviera, era capaz de controlar mis pensamientos y ejecutar. Gracias Dr. Cohn”.
Psicología del swing de golf
Todos los golfistas tienen problemas con su swing de vez en cuando, incluso los más grandes. Esto puede ocurrir por diversas razones, tanto físicas -como las lesiones o el envejecimiento- como mentales. Es el aspecto mental de jugar bien al golf con el que más luchan los golfistas:
El pensamiento principal para cualquier golpe es la concentración. Demasiados pensamientos sobre el swing pueden interferir con la capacidad de concentración. Los pensamientos sobre el agarre, la toma de contacto y el downswing son, con demasiada frecuencia, de naturaleza no subordinada y subliminal. Al dirigirse a la bola, todo gira en torno a ese golpe. Decida cuál es el mejor tiro para la situación, de acuerdo con su juego, y concéntrese en lo que debe suceder para un resultado exitoso. Una vez que hayas visualizado el golpe adecuado, sólo queda ejecutarlo, dejar que el swing se produzca.
¿Qué importancia tiene mantenerse positivo? El dicho “si no tienes algo positivo que decir, no digas nada” se aplica más en el campo de golf que quizás en cualquier otro lugar. Es fácil desanimarse después de un mal golpe, pero los pensamientos negativos que surgen no hacen más que entorpecer el siguiente golpe. Los mejores golfistas encuentran la manera de ser positivos, sin importar las circunstancias. Incluso un mal golpe en el campo de golf es una oportunidad para hacer algo increíble. Es simplemente su forma de pensar. Al fin y al cabo, es sólo un juego, y los buenos jugadores lo enfocan así.
Juego mental del golf
Muchos golfistas del mundo actual quieren una gratificación instantánea (“lo quiero ahora”) sin poner la cantidad de trabajo necesaria para alcanzar el éxito. Estos golfistas impacientes tienden a rendirse cuando no ven resultados inmediatos.
LEWIS: “Nunca me rindo… Soy el tipo de persona que, si me gana, no me molesta. Seguimos jugando hasta que mejore. Esa es mi mentalidad. Si te rindes, ¿cómo vas a mejorar? Simplemente sigo adelante”.
“No veo como ganar o perder. Si juego en un torneo y lo hago muy bien y consigo el tercer puesto, no me voy del torneo con la sensación de haber fracasado. Me voy pensando que he conseguido lo que quería conseguir. Quería jugar bien y lo hice. Hubo algunas circunstancias en las que podría haberlo hecho mejor, algunos golpes aquí o allá, pero si terminas tan alto, hubo muchas cosas que obviamente salieron bien y por eso siempre trato de centrarme en eso y tratar de construir sobre eso”.
“Si estás llegando a la recta final de un torneo y tienes la oportunidad de quedar en lo más alto, no pienso en eso. Pienso en este tiro. ¿Qué es lo mejor que puedo hacer en este tiro? Ejecutar, ejecutar, ejecutar… Se trata de mejorar y no poner tanto énfasis en ganar y perder”.
Aplicación de psicología del golf
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Con esto en mente, siempre me sorprende cómo pocos golfistas aficionados se toman el tiempo para trabajar en su juego mental. ¿Cuántas personas conoces que invierten mucho en equipo nuevo, lecciones, tal vez incluso regímenes de ejercicio, pero no trabajan en los aspectos mentales del rendimiento del golf?
Su juego de golf mental funciona exactamente igual que su juego de golf físico, si le dedica tiempo verá los resultados. Es posible que algunos no sepan por dónde empezar, que otros no acepten realmente este concepto y que otros simplemente no se molesten. Sin embargo, es una de las mejores cosas que se pueden hacer.
Por supuesto, el aprendizaje de la técnica adecuada y el perfeccionamiento de sus habilidades de golf siempre serán una base vital para su juego, pero pensando bien puede acercarse realmente al potencial que esas habilidades físicas han creado.