Entrenamiento de golf
El refuerzo muscular mejora el aspecto preventivo del golf, tanto para los jóvenes como para los adultos: el golf es un deporte asimétrico, que constriñe a nivel articular, tendinoso y muscular, de ahí la importancia de hacerse cargo de su cuerpo y protegerlo.
Colóquese sobre los codos y los pies, con el cuerpo bien alineado y sin huecos en la región lumbar. Para facilitarlo, puedes empezar el ejercicio de rodillas y luego estirar las piernas. Mantenga la posición durante 30 segundos.
Preparación física para el golf
Además, debido al alto componente explosivo de estos diversos ejercicios y a la relativa complejidad de la ejecución, hay que tener cuidado con el riesgo de lesiones o patologías preexistentes que puedan perjudicarle.
Este movimiento desarrolla la potencia de su cadena posterior (isquiotibiales, glúteos, músculos de la columna vertebral, etc.) y su núcleo, a la vez que aumenta su capacidad cardiovascular y su capacidad de trabajo efectivo.
Además, te permite aumentar tu resistencia muscular y tu enfundado para que tus golpes nunca se flexionen, no pierdan intensidad (noción de transferencia) y te preserven de las lesiones.