Cómo poner cinta adhesiva para el codo de golfista
Contenidos
Hace poco empecé a entrenar al equipo de sóftbol de mis hijas y una vieja lesión que me dejó fuera hace unos 10 años volvió a aparecer: el dolor del codo medial. Algunos de ustedes todavía lo llaman “epicondilitis medial”, mientras que otros lo llaman “codo de golfista”. Yo lo llamo dolor de codo o quizás epicondilosis medial porque la ciencia ha demostrado que no hay inflamación (al menos del tipo clásico) que se produzca en el epicóndilo medial. Numerosos investigadores de todo el mundo han demostrado que la patología subyacente a estas afecciones es la tendinosis o la degeneración del colágeno1. Además, no juego nunca al golf.
He intentado muchos tratamientos, como manipulaciones de los tejidos blandos, acupuntura, fisioterapia, aguja seca, guasa e incluso montones de reposo. Ninguno de ellos tuvo ningún tipo de impacto a largo plazo. He utilizado la cinta de kinesiología muchas veces también, pero ninguna aplicación parecía realmente proporcionar ningún alivio, hasta ahora.
Comienza midiendo los cortes de la cinta. El primer corte será una cinta en I que será una aplicación miofascial (MA) para el músculo pronador teres. El segundo trozo será una tira en Y que se aplicará como Aplicación Dolorosa (AP) en su punto de dolor.
Cinta Kt para el dolor de codo
El codo de golfista, o epicondilitis medial, es una lesión común por uso excesivo de la parte interna del codo. La afección es similar a la tendinitis y provoca la inflamación de los tendones cuando se unen a la protuberancia ósea de la parte interior del codo.
Entre los golfistas, esta afección es más frecuente al principio de la temporada o cuando hay un aumento repentino de la actividad. Las causas pueden ser una mala mecánica corporal, un equipamiento inadecuado y tensión en los músculos del antebrazo. Cualquier actividad en la que se gire la mano hacia fuera al agarrar y golpear pone al individuo en riesgo de desarrollar el codo de golfista.
El dolor se siente en la parte interna del codo y a menudo se irradia hacia el interior del antebrazo y a veces hacia la mano. El dolor empeora al agarrar y puede ser de leve a insoportable.
La afección suele desaparecer con el tiempo y el reposo. Al aliviar la presión, relajar los músculos asociados y aumentar la circulación, el KT Tape le ayudará a acelerar ese proceso y a controlar el dolor para que pueda seguir activo*. Recuerda ponerte hielo después de la actividad y masajear y estirar ligeramente los músculos del antebrazo.
Kt tape codo de golfista por sí mismo
Los clientes con codo de golfista, indican que tienen dolor en la parte interna del codo alrededor del epicóndilo medial. Los movimientos repetidos de la muñeca y/o los movimientos que requieren un agarre enérgico, pueden causar una inflamación en el punto de unión de los flexores del antebrazo.
Con el término codo de golfista, se espera que esta lesión provenga de la práctica del golf, sin embargo, las molestias suelen surgir de otras actividades. Actividades como el culturismo, el corte, el esquí acuático, la albañilería, la carpintería, el squash y el trabajo con ordenadores suelen ser precursores de esta lesión.
Consejo: Dado que la cinta se coloca sobre la mano, puede aflojarse antes como resultado del sudor o de los movimientos de la mano. Al utilizar CureTape Sports (como en el ejemplo adjunto), la aplicación de la cinta suele durar más tiempo.
Rompa por la mitad el soporte de papel en el lugar de los orificios de los dedos y, a continuación, doble el papel por ambos lados. Deslice los dedos medio y anular a través de los agujeros y coloque la base en el dorso de la mano que se mantiene en posición neutral. Retira el dorso del trozo de cinta más corto y colócalo sin estirar sobre el aspecto dorsal (superior) de la mano. Retire el dorso de la segunda parte más larga de la cinta y colóquela en dirección al codo medial.
Cinta rígida para el codo de golfista
La epicondilitis medial, también conocida como CODO DE GOLFISTA, vuelve a aumentar a medida que los jugadores vuelven a jugar después de una pausa forzada. Suele manifestarse como un dolor alrededor de la parte interior del codo al levantar, agarrar o rotar el codo. No es suficiente para hacer que te detengas, pero sí para dificultar tu juego.
El vendaje para el codo de golfista con KINESIOLOGY TAPE puede ayudar a reducir la inflamación alrededor del codo, aliviar el dolor y aumentar el flujo sanguíneo en la zona. Esta técnica puede ayudar a reducir el dolor al alejar los músculos extensores del antebrazo de la zona dolorida.