Codo de golfista
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El codo de golfista se refiere a la irritación o inflamación de un tendón. Los tendones son tejidos resistentes que conectan el codo con la muñeca y ayudan a doblar la muñeca hacia la palma. En resumen, la condición médica es un tipo de tendinitis. La causa principal es una lesión o un uso excesivo de los tendones, que provoca pequeños desgarros. El daño en los tendones, que provoca dolor en la parte interior del codo, conduce a la inflamación y, por tanto, al dolor. El codo de golfista se conoce con otros nombres como codo de béisbol, codo de tenista de derecha y codo de maleta. En la terminología médica, se denomina epicondilitis medial.
El codo de golfista se produce cuando se ejerce una fuerza excesiva sobre la muñeca y los dedos al doblar la palma de la mano hacia la muñeca. El esfuerzo repetitivo provoca lesiones o daños en los tendones que controlan la muñeca y los dedos. Estos movimientos repetitivos de la muñeca son especialmente comunes en actividades deportivas como el golf, entre otras.
Examen físico: Es probable que el médico coloque su brazo sobre una superficie plana con la palma de la mano hacia arriba. A continuación, le pedirá que levante los antebrazos doblando el codo mientras ejerce presión sobre ellos. Es muy probable que sienta dolor en el epicóndilo medial en la parte interna de los codos.
Codo de tenista
El codo de golfista, o también conocido como epicondilitis medial o epicondilopatía, es una enfermedad que provoca dolor alrededor de la parte ósea interna del codo y puede irradiar hacia el antebrazo. Las personas de cualquier edad pueden padecer el codo de golfista, pero afecta principalmente a personas de entre 40 y 60 años, y afecta por igual a hombres y mujeres.
El codo de golfista puede producirse como resultado de una lesión específica, pero es más a menudo una lesión por uso excesivo, principalmente debido al esfuerzo repetitivo de tareas y actividades que implican agarrar, rotar el brazo y flexionar la muñeca. Los movimientos repetidos de flexión de la muñeca, agarre o balanceo pueden provocar distensiones o pequeños desgarros en los tendones del codo.
El codo de golfista está causado por una serie de actividades que implican el uso repetitivo de los músculos del antebrazo mediante movimientos repetitivos de flexión de la muñeca y la mano. Esto incluye las actividades de agarre y torsión que se realizan en los trabajos manuales.
El codo de golfista puede tardar semanas o meses en asentarse. Esto puede depender del tiempo que lleven presentes los síntomas y de si es capaz de evitar o reducir las actividades o movimientos que agravan su dolor de codo. Los cambios en el estilo de vida y la modificación de las causas conocidas, como se ha explicado anteriormente, pueden reducir el empeoramiento de los síntomas. El único profesional que puede ayudarle a controlar sus síntomas es usted.
Tratamiento del codo de golfista
El codo de golfista, también llamado Epicondilitis Medial, es una condición dolorosa que se produce por las contracciones musculares repetidas en el antebrazo que conducen a la inflamación y microdesgarros en los tendones que se unen al epicóndilo medial. El epicóndilo medial es la prominencia ósea que se palpa en la parte interna del codo.
El codo de golfista y el codo de tenista son similares, salvo que el codo de golfista se produce en la parte interna del codo y el codo de tenista se produce en la parte externa del codo. Ambas afecciones son un tipo de tendinitis, que significa literalmente “inflamación de los tendones”.
El codo de golfista suele estar causado por el uso excesivo de los músculos y tendones del antebrazo que controlan el movimiento de la muñeca y los dedos, pero también puede estar causado por un traumatismo directo, como una caída, un accidente de coche o una lesión laboral.
El codo de golfista se observa con frecuencia en los golfistas, de ahí su nombre, especialmente cuando se utiliza una técnica deficiente o un equipo inadecuado al golpear la pelota. Otras causas comunes son cualquier actividad que requiera un movimiento repetitivo del antebrazo como: pintar, martillear, teclear, rastrillar, practicar deportes de lanzamiento, jardinería, palear, esgrima y jugar al golf.
Prueba del codo de golfista
Algunos de los músculos que ayudan a mover la muñeca y el antebrazo se unen a través de un tendón a un punto común en el interior del codo. El esfuerzo de estos músculos puede provocar pequeños desgarros e inflamación en el tendón, lo que da lugar al dolor del codo de golfista.
El uso excesivo de estos músculos puede producirse con pequeños movimientos repetitivos, como teclear y utilizar el ratón del ordenador, o con actividades extenuantes. También puede desencadenarse por un aumento repentino de la actividad manual. Por ejemplo, tareas que no se realizan habitualmente, como la jardinería, la limpieza de primavera o el bricolaje.
A veces, se necesitan ejercicios específicos para tratar el codo de golfista. Es importante tener en cuenta que pueden ser necesarias entre 6 y 8 semanas de ejercicios específicos para notar una diferencia en el dolor del codo. Pueden pasar un par de meses más hasta que se sienta mejor. Los fisioterapeutas locales del NHS Lanarkshire han grabado vídeos de ejercicios que le ayudarán a iniciar la rehabilitación y le guiarán para controlar el dolor de codo. Los ejercicios se dividen en etapas tempranas, medias y tardías. Debería empezar a hacer los primeros ejercicios y debería encontrarlos fáciles antes de progresar a los ejercicios medios. De nuevo, los ejercicios intermedios deben resultarle fáciles antes de pasar a los ejercicios tardíos. Es importante no abusar de los ejercicios, ya que esto puede irritar el tendón (véase la escala de actividades del dolor).