Codo de golfista
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¿Tiene un dolor insoportable en la parte interior del codo que se irradia a toda la extremidad? ¿En la oficina, pero también en reposo? Entonces puede que esté sufriendo el codo de golfista, aunque no tenga nada que ver con las pequeñas bolas blancas, los greens y los tees.
Siéntese en una mesa y coloque la extremidad afectada sobre ella con la palma hacia arriba. Pida a alguien que le sujete la muñeca. A continuación, intente levantar la palma de la mano doblando la muñeca. Si nota dolor en el interior del codo, posiblemente se trate de una epicondilitis medial.
Esta afección puede ser causada por pasar mucho tiempo en el campo de golf o por ser un as del atletismo; sin embargo, la mayoría de los pacientes nunca han sostenido un palo o una jabalina. Cortar leña, pintar, martillear, reparar coches, cortar y pelar alimentos todo el día como cocinero, o sentarse frente a un PC durante 40 horas a la semana escribiendo, pueden contribuir a ello.
El codo es una articulación “bisagra” formada por tres articulaciones parciales. Hay tres huesos implicados: el húmero, el radio y el cúbito. Los músculos flexores y pronadores del antebrazo son los principales implicados; son los responsables de la flexión y la rotación hacia dentro de los antebrazos, las manos y los dedos.
Codo de golfista con ibuprofeno
Algunos de los músculos que ayudan a mover la muñeca y el antebrazo se unen a través de un tendón a un punto común en la parte interior del codo. La tensión de estos músculos puede provocar pequeños desgarros e inflamación dentro del tendón, lo que provoca dolor en el codo de golfista.
El uso excesivo de estos músculos puede producirse con pequeños movimientos repetitivos, como teclear y utilizar el ratón del ordenador, o con actividades extenuantes. También puede desencadenarse por un aumento repentino de la actividad manual. Por ejemplo, tareas que no se realizan habitualmente, como la jardinería, la limpieza de primavera o el bricolaje.
A veces, se necesitan ejercicios específicos para tratar el codo de golfista. Es importante tener en cuenta que pueden ser necesarias entre 6 y 8 semanas de ejercicios específicos para notar una diferencia en el dolor del codo. Pueden pasar un par de meses más hasta que se sienta mejor. Los fisioterapeutas locales del NHS Lanarkshire han grabado vídeos de ejercicios que le ayudarán a iniciar la rehabilitación y le guiarán para controlar el dolor de codo. Los ejercicios se dividen en etapas tempranas, medias y tardías. Debería empezar a hacer los primeros ejercicios y debería encontrarlos fáciles antes de progresar a los ejercicios medios. De nuevo, los ejercicios intermedios deben resultarle fáciles antes de pasar a los ejercicios tardíos. Es importante no abusar de los ejercicios, ya que esto puede irritar el tendón (véase la escala de actividades del dolor).
Codo de escalador
OverviewEl codo de golfista es una afección que provoca dolor en el lugar donde los tendones de los músculos del antebrazo se unen a la protuberancia ósea de la parte interior del codo. El dolor puede extenderse al antebrazo y a la muñeca.
El codo de golfista es similar al codo de tenista, que se produce en la parte exterior del codo. No se limita a los golfistas. Los jugadores de tenis y otras personas que utilizan repetidamente las muñecas o aprietan los dedos también pueden desarrollar el codo de golfista.
El dolor del codo de golfista no tiene por qué apartarle del campo o de sus actividades favoritas. El reposo y el tratamiento adecuado pueden devolverle a la actividad.Productos y serviciosMostrar más productos de Mayo Clinic
El dolor del codo de golfista se produce principalmente en el lugar donde los tendones de los músculos del antebrazo se unen a la protuberancia ósea de la parte interior del codo (epicóndilo medial). En cambio, el dolor del codo de tenista suele producirse en la protuberancia ósea de la parte exterior del codo (epicóndilo lateral).
CausasEl codo de golfista, también conocido como epicondilitis medial, está causado por daños en los músculos y tendones que controlan la muñeca y los dedos. El daño suele estar relacionado con una tensión excesiva o repetida, especialmente con movimientos enérgicos de la muñeca y los dedos. Levantar, lanzar o golpear de forma incorrecta, así como un calentamiento insuficiente o un mal acondicionamiento, también pueden contribuir a la aparición del codo de golfista.
Tratamiento del codo de golfista nhs
El codo de golfista, o también conocido como epicondilitis medial o epicondilopatía, es una enfermedad que causa dolor alrededor de la parte ósea interior del codo y puede irradiar hacia el antebrazo. Las personas de cualquier edad pueden padecer el codo de golfista, pero afecta principalmente a personas de entre 40 y 60 años, y afecta por igual a hombres y mujeres.
El codo de golfista puede producirse como resultado de una lesión específica, pero es más a menudo una lesión por uso excesivo, principalmente debido al esfuerzo repetitivo de tareas y actividades que implican agarrar, rotar el brazo y flexionar la muñeca. Los movimientos repetidos de flexión de la muñeca, agarre o balanceo pueden provocar distensiones o pequeños desgarros en los tendones del codo.
El codo de golfista está causado por una serie de actividades que implican el uso repetitivo de los músculos del antebrazo mediante movimientos repetitivos de flexión de la muñeca y la mano. Esto incluye las actividades de agarre y torsión que se realizan en los trabajos manuales.
El codo de golfista puede tardar semanas o meses en asentarse. Esto puede depender del tiempo que lleven presentes los síntomas y de si es capaz de evitar o reducir las actividades o movimientos que agravan su dolor de codo. Los cambios en el estilo de vida y la modificación de las causas conocidas, como se ha explicado anteriormente, pueden reducir el empeoramiento de los síntomas. El único profesional que puede ayudarle a controlar sus síntomas es usted.