Golf como entrar en la ranura
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El backswing de golf. Esto es algo en lo que he trabajado durante casi dos años para perfeccionarlo y todavía hay partes que tengo que limpiar. El principal obstáculo que tengo es no utilizar el brazo y el codo derecho para llegar a la parte superior del swing. Hay millones de golfistas aficionados que empiezan el backswing tirando con el brazo o el codo derecho. Piensan que es “arrancar un cortacésped”. De hecho, he estado en tees de salida en los que alguien emula el tirón de la cuerda de un cortacésped para conseguir más potencia en el swing de golf. Bueno, odio ser el portador de malas noticias, pero así no es como se genera potencia en el swing de golf.
Hay unos pocos profesionales del tour que tiran del palo hacia atrás con el codo en un intento de golpear la bola de golf. El que la mayoría conoce es Matt Kuchar. Kuch comienza el swing tirando de su codo derecho y sigue tirando de él hasta la parte superior del backswing. Aquí hay un vídeo del swing de Kuchar:
Rory McIlroy, Justin Thomas, Cameron Champ, Brooks Keopka y Dustin Johnson tienen swings de golf dinámicos. Giran su cuerpo para generar potencia frente a tirar con los brazos. Si Kuchar girara su cuerpo, golpearía la bola a más de 315 yardas. Con 1,90 metros de altura, debería estar entre los 20 primeros en distancia de golpeo cada año.
El movimiento de bajada en el golf
Este ejercicio fomenta la conexión entre los brazos y el cuerpo, lo cual es estupendo. Sin embargo, según Harvey Penick, mantener el codo derecho pegado al costado durante todo el swing hace más daño que bien.
“Cuando digo que hay que llevar el brazo derecho al costado, me refiero a la bajada, no al backswing”, escribió Penick en su Little Red Book. “Los estudiantes vienen a mí con todo tipo de ideas extrañas que les han enseñado. Intentan hacer el swing con una toalla bajo la axila derecha. Su codo derecho está prácticamente atado a su cuerpo. El resultado es un swing demasiado corto y plano”.
El codo contra el costado es bueno, pero sólo durante el downswing. Deje que el codo esté libre en la vuelta, y devuélvalo a la posición adecuada cuando inicie el downswing. El resultado será un swing más natural y fluido.
Lanzamiento del brazo derecho en el swing de golf
El enfoque moderno de Ben en el entrenamiento de golf lo ha convertido en uno de los entrenadores más solicitados del país y enseña nada menos que a Robbie Williams. Su estilo honesto, moderno y divertido de entrenamiento ha ayudado a miles de golfistas de todas las edades y habilidades y ha estado entrenando durante más de 20 años.
Empieza con swings lentos y pequeños. Si no puedes hacerlo pequeño y despacio, no hay ninguna esperanza de hacerlo a toda velocidad con un swing completo. En otros deportes como el rugby o las artes marciales aprenden lentamente nuevos movimientos/jugadas antes de hacerlos a toda velocidad.
Cada nuevo estudiante pasa por una pantalla completa de movimiento TPI, captura de movimiento 3D y análisis de la placa de presión, así como TrackMan y análisis de vídeo 2D. El entrenamiento se basa en hechos y no en conjeturas.
La falta de comprensión y conciencia de la cara del palo. Hago que los golfistas apunten la cara del palo directamente al objetivo y les hago hacer un swing lento y entregar el palo a la bola con la cara abierta, luego repito lo mismo pero con la cara cerrada, seguido de uno al objetivo. Dándoles plena conciencia basada en los errores de los sentimientos para encontrar un feliz término medio.
Saguto golf codo derecho
Veamos específicamente el codo derecho (para un golfista diestro, igual que el codo izquierdo para un zurdo). Para colocar el palo en el plano, suministrar potencia y dirigir el palo en una trayectoria de dentro a fuera hacia la bola, el codo derecho debe estar metido contra – o muy cerca de – el lado derecho del golfista durante el backswing y el downswing.
Conseguir una posición correcta del codo requiere una rotación adecuada de ambos brazos en el backswing, con el brazo derecho plegándose de forma natural a medida que el palo sube. En la parte superior, la clásica posición de “camarero” encuentra el brazo doblado a 90° en el codo. A partir de ahí, la clave es tirar del codo hacia abajo, metiéndolo contra el cuerpo. El brazo se despliega a medida que el palo se acerca al impacto, manteniendo la cabeza del palo dentro de la línea del objetivo y desatando un golpe poderoso a medida que se endereza hacia el tiro y a través de él.
Jason Dufner, el ganador del Campeonato de la PGA de 2013, es uno de los mejores golpeadores de bolas del golf gracias a su trabajo de manual con el codo derecho. Por otro lado, el infame “codo derecho volador” de Jack Nicklaus demuestra que se puede tener éxito sin un pliegue adecuado.